Entspannungstee aus Blüten und Blättern

Ein Entspannungstee kann dabei helfen Stress abzubauen, schneller einzuschlafen, tiefer durchzuschlafen und erholt wieder aufzuwachen. Für die Entspannung sorgen bestimmte Heilkräuter und -pflanzen, indem die Wirkstoffe die Ausschüttung von Stress- und Angsthormonen reduzieren.

Bei Nervosität und Unruhe über den Tag verteilt zwei bis drei Becher trinken. Bei Einschlafproblemen 30 Minuten vor dem Schlafengehen einen Becher trinken.

Zutaten:

• 100 g Melissenblätter
• 50 g Lavendelblüten
• 50 g Hopfen
• 30 g Orangenblüten
• 20 g Kamillenblüten

Zubereitung:

Die Zutaten in eine Dose geben und gut durchmischen. Für einen Becher 1 EL der Mischung entnehmen, in ein Teesieb geben und mit 300 ml kochendem Wasser aufgießen. Abgedeckt etwa 10 Minuten ziehen lassen.

Aus: FoodForum, Ausgabe 1/2020, Seite 34